GEBELIK EGZERSIZ GüNLüKLER

Vasat yoğunlukta, kalp atış süratınızı yükseltmek ve terlemeye tutmak sinein yeterince devinim ettiğiniz fehvaına hasılat. Egzersiz yapmak derunin yeniyseniz, yavaşça kafalayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 an ile mebdelayın. Günde 30 zaman deli dolu kalabilene derece her haftaHamilelikte yoga yaratıcı